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| 0:16 | 广西广播电视台。 |
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| 0:37 | 健康是一种生活态度，健康是一种生活责任。在快节奏的生活中慢下来，你可以晒着太阳，喝着茶，散散步，享受健康的慢生活，善待自己健康。第一九一零健康广西。 |
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| 0:58 | 我的世界。 |
| 1:8 | 善待自己，健康。第一，各位好，这里是九一零健康广西，我是主持人冯迪。关爱生命，关注健康，从自己做起。从现在开始，大健康。九一零伴你快乐生活每一天。如果说你也想了解健康知识，可以微信关注广西台新闻。九一零的微信公众号回复健康，记住是关注广西台新闻。九一零的微信公众号回复健康就可以获取进群二维码，加入群聊了。 |
| 1:35 | 稍后的健康第一声为您关注。中年男子视力陡降，警惕糖尿病。 |
| 1:41 | 今天的天津大医生、广西医科大学第一附属医院中医科的刘启华医生，继续跟您讲讲冬季养生的相关话题。那节目一开始，首先来了解最新的健康动态，进入健康第一声。 |
| 1:56 | 健康第一声导航。健康人生。 |
| 2:0 | 您了解糖尿病吗？那这个病是怎么形成的呢？什么样的生活习惯会诱发糖尿病呢？我们来听听大家怎么说，什么原因会导致糖尿病患者呢，希望吃甜的呀，不好的生活习惯吧，吃一些甜的之类的吧。糖尿病嗯不是特别了解啊，我也不是很了解。陈先生今年刚过三十，年轻，胃口又好，隔三差五火锅、烧烤加可乐的夜生活，让他尽享美食的快乐。但是前不久他突然感觉眼睛像蒙上了一层布，到医院一检查，视力竟然下降到了零点零六。仅仅能够看到手指在眼前晃动，无意中发现眼底有糖尿病的眼底改变。查了一个随机的血糖，嗯，发现有二十多，我想糖尿病肯定是五十多岁以上的人才会得的，才三十几岁的人怎么会有糖尿病？确实没有考虑到。专家推断，陈先生可能早已经被糖尿病缠上，但是因为年轻不注意，所以一直没有发现。等到出现糖尿病的并发症时才后悔莫及。 |
| 2:56 | 早期的糖尿病的眼底改变是功能是可逆的。但是如果说发展到中晚期，那么这种视力损伤是不可逆的。专家介绍，我国糖尿病患者达到一点三亿人，许多的糖尿病患者发病过程都与陈先生一样，在不知不觉中突然患上了糖尿病。很多糖尿病的高危人群，不知道自己处于糖尿病的这样的一个风险状态下。而糖尿病的视网膜病变是非外伤性失明的主要的原因。糖尿病肾病呢就是目前我们造成透析的就中末期肾病的低位的原因。此外，脑卒中、心梗、糖尿病足都是糖尿病人群中比较高危的因素，防患糖尿病最好的方式不是治疗，而是预防。家里有糖尿病的直系亲属的下一代呀，就非常容易得糖尿病。有高血压，有血脂高、痛风的病人，这样的人也容易得糖尿病。像陈先生这样不注重饮食节制，暴饮暴食，加上运动量少，更会诱发。 |
| 3:56 | 糖尿病了，所以医生也提醒大家，预防和管理好糖尿病最重要的就是饮食、运动和生活一定要规律。 |
| 4:5 | 幸福生活从健康开始。我是广西壮族自治区人民医。 |
| 4:11 | 和关节外科的间歇药。主任医师大家好，我是自治区人民医院风湿免疫科的黄馨祥。医生。 |
| 4:19 | 您耳边的医疗专家九一零健康广西听听大医生。 |
| 4:29 | 名医做客，一起听听。那医生，我是主持人冯迪。今天我们邀请到广西医科大学第一附属医院中医科的刘启华医生。听众朋友你们好，我是广西医科大学第一附属医院中医科的刘启华医生。 |
| 4:46 | 刘启华副主任医师，专长，脑猝中睡眠障碍、呼吸道感染、病毒性肝炎、消化道疾病、亚健康等疾病的诊治。 |
| 4:57 | 相信很多朋友啊和我一样，还面临着冬季鼻炎发作的困扰。早晚空气温度低，湿度也会下降。很多朋友呢就出现躺在床上鼻孔不通气，或者早上起床一直擤鼻涕的窘境。那从中医方面说起，我们要怎么缓解这种情况呢？牛医生，早上鼻炎就是空气温度低的时候出现的这个鼻炎发作，鼻塞、流鼻涕是吧，打喷嚏啊，还是与肺有关系？我们中医讲说肺开窍于鼻，所以说鼻呢是肺的外窍。 |
| 5:32 | 鼻和肺的关系非常密切，鼻子的疾病我们都要从肺来考虑，都要从脏腑来考虑，这样是抓到根本的。那么为什么会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，这些鼻炎发作的一些症状？那我想的话很多还是与肺有相关。比方说肺气虚寒啊，或者说实际上是一些寒凉生冷的食物。水果、瓜果过度了。我们在黄帝内经里面讲了一句话说。 |
| 6:2 | 这个形寒饮冷则伤肺。什么叫形寒饮冷呢？就是说一个是外界温度太低嗯。 |
| 6:9 | 它会伤肺或者呢饮食方面吃进去的东西呢，它会影响到费。因为经脉相连呢，我们脾胃的经脉啊跟肺经脉直接相连，所以吃进去的食物呢直接影响费。 |
| 6:24 | 所以我想经常会有鼻塞、流鼻涕啊，这些问题的话，要考虑一下这个饮食是吧？是不是寒凉过度了，或者说本身体质就是这个肺气虚寒的，这时候可以用一些温肺的啊，温脾胃啊，可以起到温肺的作用。 |
| 6:44 | 我们在临床上面有一有一个中成药叫理中丸包里的里中间的中这个呢它是温温脾阳的，温脾阳呢它同时有温肺的作用啊，温肺的作用。这时候它还可以改善这个鼻炎发生的几率。当然，有些病人可能没有那么严重，不需要用这些那么温的药，我们也可以用点玉屏风散玉屏风散呢。 |
| 7:11 | 在临床也有中成药，它也可以起到这个温养肺气的作用啊，可以预防这个鼻炎呢。 |
| 7:19 | 或者预防感冒反复发作。到了冬天啊，大家都喜欢去泡泡脚。那从中医的角度说，泡脚有什么好处呢？泡脚确实是比较好的一个养生保健的办法。嗯，啊特别是冬季到了冬天，有很多女性朋友也是说手脚冰凉，晚上睡一个晚上都是凉了，被子暖不起来。对，所以泡个脚。我觉得对于缓解这种状态呢是有好处的。 |
| 7:46 | 呃，我们曾经有这种病在我们这里住院，然后我们经常也给病人泡泡脚，呃，配了一些药方在里面。年轻小伙大冬天的他把衣服全部脱光了。我说你不怕冷吗？ |
| 7:59 | 他说，哎呀，这个我现在感觉一点都不冷，可能是我们泡脚的一个药方里面，它有这些瘟散温养的药物在里面。所以呢泡脚之后啊，它有发散气血的作用，这样呢觉得全身很温暖。所以泡脚特别对于女性朋友怕冷的朋友，确实是有很大好处的。 |
| 8:22 | 那这个泡脚的水要多少温度合适呢？泡脚时间又该怎么去把握呢？呃，水温多少度合适？我平时泡脚呢，我还没有真的没有测量过这个温度，就我觉得应该是不至于太烫是吧？我们脚放进去，不至于马上把脚拿出来，要有一定的温度，太凉也不行。我也在网上看，别人说三十八度到四十二度，我想这个温度好像偏低了一点，可以自己感觉不是很烫烫的，受不了，把脚毛这样拿出来就行了，是吧嗯。 |
| 8:54 | 受得住的范围内，能够受得住的范围有这个温度才有效果嘛。 |
| 8:59 | 当然有些病人老年呢，特别是糖尿病的病，皮肤感觉温度的这个能力可能下降啊。家里的健康人呢来管理一下这个温度，不然的话脚烫伤了都不知道啊，有这种情况的。至于说呃泡多长时间的话，我想的话一次泡的水温差不多，凉了就可以了，是吧？大概二三十分钟，最多四十分钟是吧。有这种说法说是泡到身上微微出汗，所以看个人有人可能没有反应，有人呢可能出汗，但是出汗了就可能已经过头了。我身边还有一些朋友喜欢泡脚的时候呢，买点中药包或者是加点花椒啊，生姜，还有醋进行泡脚，这样合理吗？呃，至于说要加点什么这个药物在里面泡脚的话，有人说加花椒，花椒啊也可以除臭那个脚臭味啊，可以叫花椒。生姜呢。 |
| 9:57 | 也可以暖身子啊，它可以让身体温暖嘛。比方说你这时候很怕冷的，家里生姜确实有作用。那醋呢？比方说脚上这个简很多啊这个死皮。 |
| 10:11 | 很多的话，我们用点醋对软化这个这个角质层呢是有帮助的，是吧？ |
| 10:18 | 当然，如果说特别怕冷的，还有一些失眠的，我们在病房，我们中医科也有很多改善这个怕冷，改善睡眠的方剂。做这个药包啊泡脚都能达到一定治疗的效果。好的，感谢刘启华医生这一时段的天天大医生就先到这儿。这两天，医科大一附院的刘启华主任跟大家聊了冬季养生保健的相关话题。冬季啊我们要注意以续经温补的方式进行养生。另外如果您觉得自己的身体需要调理一下，都可以去到医科大一附院的中医科找一下刘启华医生进行诊断。想在节目过后跟我取得联系，也可以微信关注广西台新闻九一零的微信公众号，回复健康。记住是关注广西台新闻九一零的微信公众号，回复健康就可以获取进群二维码，加入群聊啦。 |
